Overordnet formål med U13: (FCS’s fortolkning af DBU’s ”Aldersrelateret træning)

F.C. Sønderborgs U13 afdeling har til formål at tilbyde Sønderborg områdets dygtigste U13 spillere optimale forhold til videreudvikling af deres talent gennem en målrettet træning hovedsagelig med fokus på tekniske træning. Desuden skal U13 bruges til at introducere den enkelte spiller til elitemiljøet i F.C.-Sønderborg.

Der arbejdes med en bred trup for at sikre udviklingen for flest mulig spillere, idet der i U13 alderen kan være vanskeligt at identificere kommende talenter.

Den enkelte spilleres udvikling og tryghed prioriteres over de sportslige resultater.

Udvælgelsen af spillere potentielle spillere foregår på baggrund af en vurdering af den enkelte spillers tekniske og taktiske potentiale og i mindre grad den fysiske.

Fordeling af faglige træningsindhold

Fysisk træning: 0%

Taktisk træning: 20%

Motorisk træning: 30%

Teknisk træning: 50%

Træningsmængde pr. uge

Træning : 1 x 120 min.

Træningskampe

Kamp: 4-6 kampe i løbet af året

Minimum spilletid pr. kamp

1. halvleg (andet kan dog aftales med moderklubtræneren)

Målsætning / prioritering

Udvikling af spillere: Prioritet 1

Sociale relationer og tryghed : Prioritet 2

Sportslige resultater: Prioritet 3

Tekniske fokusområder:

(Markspiller inkl.  Målmand)

Markspiller inkl.  målmand:

• Jonglere med bold
• Retningsbestemt tæmning af bold i luften under stress. (lår, inderside, bryst)
• Vendinger (2-3 stykker)
• Retningsbestemt tæmning / 1. boldberøring under stress.
• Heade teknik (forsvar / angrebs headning)
• Sparketeknik (lodret og halvliggende vristspark, indersidespark)
• Driblinger (2-3 stykker)
• Angreb/forsvar 1:1

Tekniske fokusområder:

(Målmand)

• Basale tekniske værktøjer for målmanden
• Gribe (højt, mellem, lavt) – bokse – udkast (slyng, trille) – udspark (stationært og fra hånd)

Taktiske fokusområder:

(Markspiller)

Introduktion til 11-mandsfodbold:

• Placering på 11-mands banen (Frem-tilbage)
• Placering på 11 mands banen (På tværs)

De har bolden:

• Forsvars organisation
• Opbakning af medspiller.
• Sideforskydning

Vi har bolden

• Vurdering af spilleretning (frem – tilbage – bredt)
• Gøre sig spilbar
• Modløb – dobbeltpas

Taktiske fokusområder:

(Målmand)

• Igangsætning af spillet fra straffesparksfeltet. (1. angrebspiller)
• Deltagelse i spillet.  (spilstation for forsvarsspillere)
• Placering under spil. (bevæge sig med spillet på langs af banen)

Motoriske fokusområder:

(Markspiller inkl.  Målmand)

• Brugen af arme ved hop og løb.
• Koordination mellem arme og ben. (sprællemandshop, klappeøvelser under løb o.s.v.)
• Løbeskoling / løbeteknik. (rytmeskift, retningsskift, temposkift, løb forlæns/baglæns)

Motoriske fokusområder:

(Målmand)

Footwork

• Forlæns, baglæns løb
• Sidestep

Fald og kaste teknik